「表現運動の指導案を書かなくちゃいけない」「4年生になって、恥ずかしがって体を大きく動かせない子が増えた」「グループで動きをつくると、話し合いばかりで動きが止まってしまう」。中学年の体育を担当する先生から、よく聞く悩みです。
この記事では、中学年の表現運動の「表現」から、身近な生活の題材「せんたくものの一日」を、急に変わる場面のある「ひと流れの動き」で表現する時間の指導案を、全員が全身で動き、仲間と伝え合う授業を軸にまとめました。教材研究のポイント、ひと流れの動きの例、単元計画、本時の展開と板書例、そのまま使える学習カード、公開されている実践を紹介します。
- 中学年の表現で「〇〇の一日」を題材にする理由と、ひと流れの動きの例
- 単元の目標と評価規準
- 単元計画（全6時間）
- 本時（いちばん変わるところを強調しよう）の指導案と板書例、学習カード
- 4年生が全身で動き、伝え合う5つの工夫と、先生たちの実践例
この記事は、全国の小学校教員が実践を学び合うオンラインコミュニティ「授業てらす」が、公開されている指導案や実践をもとに編集しています（2026年11月時点）。
表現「〇〇の一日」の教材研究
中学年の表現は、身近な生活などから題材を選び、その主な特徴をとらえて、表したい感じをひと流れの動きで即興的に踊る運動です。学習指導要領解説では、中学年の題材の例として「〇〇の一日」のような身近な生活からの題材や、「ジャングル探検」のような空想の世界からの題材が示されています。
「せんたくものの一日」は、4年生がすぐにイメージできる題材です。洗濯機の中で「ぐるぐる回る」、脱水で「ぎゅーっとしぼられる」、干されて「ゆらゆらゆれる」、強い風で「ばたばた飛ばされる」と、速さ・大きさ・ねじり・高さが大きく変わる場面が次々に出てきます。低学年の表現遊びの「なりきる楽しさ」から一歩進んで、感じのちがう動きをつなげ、急に変わる場面を強調することを学ぶのにぴったりです。
一方で、動きの順番を決めることに時間を使いすぎると、ダンスが「振り付けの練習」になってしまいます。中学年では、まず思いつくまま即興的に踊り、気に入った動きをくり返しながら、はじめ・なか・おわりのひと流れにしていく流れが大切です。
ひと流れの動きの例（せんたくものの一日）
「なか」で動きを大きく変えると、見ている人に伝わる
| はじめ | 洗濯機の中で、ぐるぐる回る。だんだん速く、大きく ポイント：はじめのポーズ（洗濯機に入る前の、くしゃっと丸まった形）を決めておく |
|---|---|
| なか | 脱水で、ぎゅーっとしぼられて小さくなる。干されて、ゆらゆら。急に強い風！ばたばたと飛ばされる ポイント：いちばん変わるところ（急変）で、速さ・高さ・大きさを思い切り変える |
| おわり | ふわっと着地して、きれいにたたまれる。ぴたっと止まって、おわりのポーズ ポイント：おわりは「ぴたっ」と止まり、3秒そのままにする |
| 人数 | はじめは一人やペアで即興的に動く。後半は4人組でひと流れをつくり、ほかのグループと見せ合う ポイント：グループは「動く2分・話す1分」をくり返し、話し合いだけにならないようにする |
動きを変える手がかりとして、「空間（高い・低い、広がる・集まる）」「体（ねじる・回る・はねる）」「リズム（速い・おそい、止まる）」「かかわり（そろえる・ずらす・対になる）」の4つを示しておくと、子どもが自分たちで動きを工夫しやすくなります。
ほかの体育の指導案は1年体育「表現遊び どうぶつランド」指導案、3・4年体育「ラインサッカー」指導案、4年体育「ポートボール」指導案でも紹介しています。
単元の目標と評価規準
学習指導要領（第3学年及び第4学年 F表現運動 ア 表現）の内容をもとに、目標と評価規準を次のように設定します。
| 観点 | 評価規準（例） |
|---|---|
| 知識・技能 | 表現の行い方を知っている。身近な生活の題材の主な特徴をとらえ、表したい感じを、感じのちがう動きや急変する場面をつなげたひと流れの動きで即興的に踊ることができる。 |
| 思考・判断・表現 | 自己の能力に適した課題を見付け、題材の特徴をとらえた動きの工夫を選ぶとともに、友達のよい動きや考えたことを友達に伝えている。 |
| 主体的に学習に 取り組む態度 |
表現に進んで取り組み、だれとでも仲よく踊ったり、友達の動きや考えを認めたり、場の安全に気を付けたりしようとしている。 |
※学習指導要領 体育 第3学年及び第4学年 F表現運動「ア 表現」をもとにした例です。
単元計画（全6時間）
公開されている指導案では、中学年の表現を全5〜6時間で計画している例が見られます。ここでは、全6時間の例を紹介します。時数は学校の年間指導計画で確認してください。
| 時 | 主な学習活動 | 子どもが話す工夫 |
|---|---|---|
| 1時 | 約束を確かめ、ダンスウォーミングアップ（新聞紙になって、ミラーゲーム）をする。いろいろな「〇〇の一日」を即興で踊ってみる | 「やってみたい〇〇の一日」を出し合い、イメージを広げる |
| 2時 | せんたくものになって、洗濯機の中・脱水の動きを即興で踊る。速さや大きさを変える | ペアで「まねっこ」し合い、気に入った動きを伝える |
| 3時 | 干されて・風に飛ばされる動きを踊る。急に変わる場面（急変）を入れて、ペアでつなげる | 「どこで変わったか分かった？」をペアで確かめる |
| 4時 （本時） |
4人組で、はじめ・なか・おわりのひと流れをつくり、いちばん変わるところを強調して踊る | ほかのグループと見せ合い、「いちばん変わったところ」を伝え合う |
| 5時 | グループで題材を選び（せんたくもの・料理・〇〇の一日）、ひと流れの動きを工夫する | 4つの手がかり（空間・体・リズム・かかわり）でアドバイスし合う |
| 6時 | 「〇〇の一日」発表会をして、学習をふり返る | 友達の動きのよかったところと、自分の伸びを伝え合う |
本時の指導案（いちばん変わるところを強調しよう）
本時は、4人組で「せんたくものの一日」をはじめ・なか・おわりのひと流れの動きにし、いちばん変わるところ（急変）を強調して踊る時間です。前の時間に、ペアで踊ったとき「変わったところが分かりにくかった」という気づきをふり返り、「見ている人に、いちばん変わるところを伝えるには、どうすればいい？」と問います。4つの手がかりを使って動きを工夫し、ほかのグループと見せ合って確かめます。
- 本時の目標：せんたくものの一日の特徴をとらえ、いちばん変わるところで速さや高さ、大きさを大きく変えて、ひと流れの動きで踊ることができる。
- めあて（子どもの言葉で）：いちばん変わるところを、思い切り変えて伝えよう。
- 準備する物：BGM用のスピーカー（軽快な曲・ゆったりした曲）、タンブリン、新聞紙、イメージカード（ぐるぐる・ぎゅー・ゆらゆら・ばたばた・ふわっ）、4つの手がかりの掲示、タブレット（録画用）、学習カード
| 段階 | 学習活動と主な発問 | 予想される子どもの反応 | 留意点・話す工夫 |
|---|---|---|---|
| 導入 （8分） |
①ダンスウォーミングアップ（新聞紙になって、ミラーゲーム）をする。 ②前の時間のペアの動きをふり返る。 発問：前の時間、見ていて「変わった！」と分かったのはどんなとき？ |
「急にばたばた速くなったとき」「ぎゅーっと小さくなってから、ぱっと広がったとき」「変わるところが分かりにくいペアもあった」 | 先生が新聞紙を動かし、子どもがその動きになりきる。分かりにくかった理由を短い言葉で板書し、本時の問いにつなげる。 |
| 展開1 （12分） |
③4人組で、はじめ・なか・おわりを即興で踊ってみる（動く2分・話す1分）。 発問：いちばん変わるところは、どこにする？ |
「強い風で飛ばされるところ」「脱水で、ぎゅーっとしぼられるところ」「ゆらゆらから、急にばたばたになるところ」 | 話し合いだけにならないよう、タイマーで「動く2分・話す1分」をくり返す。動きが止まっているグループには、イメージカードを1枚選ばせる。 |
| 展開2 （18分） |
④4つの手がかり（空間・体・リズム・かかわり）から、いちばん変わるところの変え方を選んで練習する。 ⑤となりのグループと見せ合い、タブレットで録画する（見る→踊る→交代）。 発問：見ていて、いちばん変わったのはどこだった？ |
「ゆらゆらの後、4人がばらばらに飛ばされて、広がったのが分かりやすかった」「ばたばたのとき、もっと高くジャンプするといいと思う」「最後に4人がそろって止まったのがよかった」 | 見る側には「いちばん変わったところ」と「もっとよくなるところ」を1つずつ伝えるよう話す。アドバイスを1つ取り入れて、もう一度踊る時間をとる。 |
| まとめ （7分） |
⑥何グループかが踊り、全体でよさを見つける。 ⑦学習カードにふり返りを書く。 |
「いちばん変わるところで、速さと高さを両方変えると、見ている人にはっきり伝わる」 | 強調の仕方を子どもの言葉でまとめる。次の時間に、グループで題材を選ぶことを伝える。 |
板書の例
- ずっと 同じ速さ
- 動きが 小さい
- 変わるところが ぼんやり
- 速さと高さを 両方変える
- 前後を 小さく・静かに
- 4人で そろえる・ずらす
板書では、左に前の時間に分かりにくかった理由、真ん中にいちばん変わるところと4つの手がかり、右に分かったことを書きます。右側の「前後を小さく・静かにすると、変わるところが目立つ」は、子どもから出にくい気づきなので、見せ合いでそうしていたグループを取り上げて価値づけましょう。
学習カード
本時で使える学習カードです。はじめ・なか・おわりの動きを書く欄、いちばん変わるところの変え方（4つの手がかり）を選ぶ欄、ふり返り、友達からのアドバイスを書く欄があります。印刷してそのまま使えます（A4）。
4年生が全身で動き、伝え合う5つの工夫
「いちばん変わったのは、〇〇のところでした。〇〇が〇〇になったからです。」
「〇〇のところで、もっと〇〇すると、さらに伝わると思います。」
つまずきやすいポイントと手立て
| つまずき | 手立て |
|---|---|
| 恥ずかしがって動けない | 全員がいっせいに動く時間を多くとり、見られている感じをなくす。友達の動きをまねしてよいことを伝える。 |
| 話し合いばかりで、動きが止まる | タイマーで「動く2分・話す1分」をくり返す。イメージカードを1枚選び、まず動いてみるよう声をかける。 |
| ずっと同じ速さ・大きさで動いている | 「いちばん速い」「いちばん小さい」を探させる。タンブリンの打ち方を変えて、速さの変化を体で感じさせる。 |
| 動きの順番を覚えることに夢中になる | 細かい振り付けは決めず、「はじめのポーズ」「いちばん変わるところ」「おわりのポーズ」の3つだけをそろえればよいことを伝える。 |
飛ばされる動きや床をころがる動きでは、友達とぶつかりやすくなります。グループごとに動く場所を決め、壁やステージから離れて踊ること、ジャンプの着地は両足でやわらかくすることを確かめてから始めましょう。
先生たちの実践例
実践1｜「レッツ クッキング！」で、料理ができるまでを4人組で表現する（岩手県・野田千恵先生の指導案）
岩手県立総合教育センターで公開されている野田千恵先生の3年生の指導案（全5時間）では、身近な料理を題材に、できあがるまでの様子をひと流れの動きで即興的に表現しています。毎時間、ジャンケンダンスや「新聞紙になって」のダンスウォーミングアップから始め、カードをめくって即興で踊る活動から、2人組、4人組へと広げています。本時（第4時）は、4人組の動きをタブレットで録画して前の時間とくらべ、ほかの4人組と見せ合って助言をもとに工夫しています。「空間・体・リズム・関わり」の4つのくずしを掲示し、見合うときの観点にしているのが特徴です。
4つの手がかり（くずし）を掲示しておき、見せ合いのアドバイスも同じ言葉で伝えるようにすると、動きの工夫と伝え合いがつながります。
実践2｜口伴奏と「はじめとおわり」で、感じのちがう動きをつなげる（横浜市の指導案）
横浜市教育委員会のホームページで公開されている3年生の指導案（全5時間）では、「えがおいっぱい〇〇づくりにちょうせん！！」と題して、ポンポンはじけるポップコーン、ネバネバのびーる納豆、フワフワ回るわたあめなどを題材にしています。音楽の代わりに「口伴奏」を取り入れ、「体全体を使う」「3回くり返す」をくり返し声かけしながら、ペアで動きに差をつけていきます。本時（第4時）は、表したい感じを中心に、感じのちがう動きや急変する場面をつなげて「はじめとおわり」をつけて踊り、見合う活動をしています。
よくある質問
Q. 中学年の表現は何時間扱いが多いですか？
A. 公開されている指導案では、全5〜6時間で計画している例が見られます。リズムダンスと組み合わせて単元をつくる学校もあります。学校の年間指導計画で確認してください。
Q. 低学年の表現遊びとは、何がちがいますか？
A. 低学年は、動物などになりきって全身で踊ることが中心です。中学年では、題材の主な特徴をとらえ、感じのちがう動きや急に変わる場面をつなげて、ひと流れの動きで踊ることを学びます。
Q. 「〇〇の一日」には、ほかにどんな題材がありますか？
A. 「料理ができるまで」「ポップコーンの一日」「雨の日のかさ」「遊園地の一日」などがあります。速さや大きさが大きく変わる場面がある題材を選ぶと、ひと流れの動きにしやすくなります。
Q. 音楽はどんな曲を使えばいいですか？
A. ウォーミングアップには軽快な曲、ゆらゆらする場面にはゆったりした曲など、場面に合わせて変えると動きに変化が出ます。曲がなくても、先生のタンブリンや子どもの口伴奏（「ぐるぐる〜、ぎゅー！」など）で十分に踊れます。
